Pine bachblomma: hur många gånger sa du förlåt idag?

Du sa förlåt till bordshörnet du gick in i

Stanna upp en sekund. Hur många gånger sa du "förlåt" idag?

Jag menar inte de riktiga ursäkterna, de som faktiskt behövs. Jag menar de andra. Den till kollegan som avbröt dig. Den i telefonen, innan du ens hade sagt något. Den till bordshörnet. Den för att du bad om en mikroliten tjänst, typ skicka saltet.

Och så är det kvällen. Du lägger dig och huvudet öppnar protokollet: den där meningen kom fel ut, det där meddelandet borde du ha skrivit annorlunda, det där som gick snett i familjen är på något vis ditt fel. Även när du inte har någon del i det hittar du ett sätt att klämma in ett eget ansvar.

Känner du igen dig i minst två av dem? Läs vidare: det finns en bachblomma som Edward Bach tänkte ut för precis det här sinnestillståndet. Och det finns ett misstag som nästan alla gör när de börjar ta den — jag säger det mitt i artikeln, inte på slutet, för det är den delen som faktiskt gör skillnad.

Ett träd som klarar sig där marken inte ger något

Blomman jag pratar om kommer från ett träd du känner bättre än de flesta. Det växer på mager, sandig mark där de flesta andra växter inte ens får fäste. Rak stam, bark som flagar i plattor, barr två och två. Det står upp med nästan ingenting och klagar aldrig.

Det är tallen. På engelska Pine, och det är nummer 24 av de 38 blommorna i Bachs system.

Bach kopplade den till en tydlig karaktär: personen som jobbar, anstränger sig, gör mer än de andra — och trots det känner sig otillräcklig. Det är inte den osäkra som är rädd för att göra fel, det är en annan historia. Det är den som redan har gjort, har gjort bra, och fortsätter be om ursäkt. Den som tar på sig skuld som tillhör andra, för att "jag borde ju ha märkt det".

Det är samma typ som ber om ursäkt för att hon är trött. Som säger "förlåt att jag stör" till sin egen partner. Som efter elva timmars arbetsdag tänker att det inte var tillräckligt. Trädet som står rakt i sanden och tror att det inte är ett riktigt träd: bilden är precis den.

Men en sak säger ingen: din skuld och lånad skuld är inte samma sak

Här är misstaget jag ser oftast. Man köper Pine och tar dropparna i det ögonblick då skuldkänslan exploderar: du har trasslat till något, du känner dig otillräcklig, du springer till flaskan. Som ett plåster.

Men Pine jobbar inte på händelsen. Den jobbar på vanan. På den där bakgrundsrösten som öppnar skuldprotokollet också de dagar då absolut ingenting har hänt. Om du bara använder den efter en händelse ber du den att på två minuter fixa ett tankemönster du har burit i åratal.

Så jag föreslår något helt konkret, som du gör i 3 dagar. Ha anteckningarna i mobilen öppna och varje gång du säger "förlåt", "mitt fel", "ursäkta mig", "det är jag som", sätt ett streck. Döm inte, räkna. I slutet av tredje dagen tittar du på hur många streck det blev och — framför allt — hur många av de tillfällena som verkligen var ditt fel.

Enligt min erfarenhet delar folk sig i två grupper. Det finns de som upptäcker att de har sagt förlåt 15, 20 gånger på en dag för saker som inte alls hängde på dem: det är Pines område. Och det finns de som istället inser att problemet är ett annat — de känner sig ansvariga för allt och alla för att de inte kan delegera, och det är en annan karaktär. Att räkna hjälper dig att inte välja fel blomma. Två minuter om dagen, och du vet redan mycket mer.

Hur många droppar, när på dygnet och hur länge räcker 30 ml

Doseringen för bachblommor är enkel och ändras inte från blomma till blomma: 4 droppar under tungan, 1 till 4 gånger per dag. Låt dem ligga kvar en stund innan du sväljer, och drick inte direkt efteråt. Om det känns obehagligt att ta dem direkt kan du droppa dem i lite vatten och dricka i små klunkar.

Nu till tillfällena. Med Pine finns det två som väger mer än de andra.

Det första är på morgonen, precis när du vaknat, före kaffet: du går in i dagen med stödet redan på plats istället för att komma fram till lunch med en redan lång skuldlista. Det andra, och för många är det det avgörande, är på kvällen innan du lägger dig — precis när huvudet öppnar protokollet och går igenom allt du gjorde fel. Om du bara orkar ett tillfälle om dagen, välj det.

Sedan kan du lägga till ett efter lunch och ett på sena eftermiddagen, och landa på 4 gånger. När det gäller bachblommor betyder regelbundenheten mycket mer än mängden: bättre 2 gånger om dagen i en månad än 4 gånger i tre dagar och sedan står flaskan längst bak i badrumsskåpet bakom D-vitaminen.

Hur länge räcker den? En flaska på 30 ml innehåller flera hundra droppar. Kör du på med 4 droppar 4 gånger om dagen, alltså 16 droppar per dag, täcker den drygt en månads sammanhängande användning. Tar du den 2 gånger om dagen är du bekvämt över två månader. Det är en tid som är rimlig: blommor utvärderas i cykler på 3–4 veckor, inte på tre dagar.

Alkoholfri eller med alkohol: de två 30 ml-flaskorna, förklarade på två rader

Här är valet enkelt, men det ska göras medvetet, eftersom båda versionerna finns.

PINE Fiori di bach 30 ml är versionen utan alkohol, alkoholfri. Det är den föräldrar väljer, för flaskan hemma öppnas av vem som helst, även de minsta. Det är den rätta om du undviker alkohol av eget val, av vana eller för att du inte tål det. Och det är den du kan ta under tungan utan den där svidande känslan som en del verkligen inte gillar.

PINE Fiori di Bach alcoolici 30 ml är den traditionella versionen, den med alkohol, gjord som i den klassiska Bach-skolan. Är du van vid den och föredrar den så finns den: fortfarande 30 ml, samma dosering, 4 droppar.

Mitt praktiska råd om det är första gången du provar Pine: börja med den alkoholfria. För då behöver du inte tänka på det, inte fundera på om du kan ta den innan du kör bil, om den kan stå på nattduksbordet, om den passar alla som bor hemma hos dig. Färre frågor, större chans att du faktiskt tar den varje dag.

En sista sak. En bachblomma ändrar inte din karaktär och gör dig inte till en person som inte bryr sig om något. Ansvarskänslan finns kvar: den är en kvalitet, inte ett fel. Det man försöker lätta på är överskottet, den delen av skulden som inte är din och som du helt enkelt har vant dig vid att bära.

Och nu vill jag höra din siffra: hur många gånger sa du förlåt idag utan att ha någon anledning? Räkna och berätta för mig, jag är verkligen nyfiken på era tal. Provar du Pine, kom tillbaka hit och berätta hur det gick efter tre veckor.