Pine : combien de fois as-tu dit pardon aujourd'hui ?

Tu t'es même excusé auprès de la table qui t'est rentrée dedans

Arrête-toi deux secondes. Combien de fois as-tu dit « pardon » aujourd'hui ?

Pas les vraies excuses, celles qui servent à quelque chose. Je parle des autres. Celle que tu dis au collègue qui t'a coupé la parole. Celle que tu dis au téléphone, avant même d'avoir parlé. Celle que tu dis au coin de la table. Celle pour avoir demandé un service minuscule, du genre passe-moi le sel.

Et puis il y a le soir. Tu te mets au lit et ta tête ouvre le registre : cette phrase, tu l'as mal formulée, ce message, tu aurais dû l'écrire autrement, cette histoire de famille a mal tourné et, d'une manière ou d'une autre, c'est ta faute. Même quand tu n'y es pour rien, tu trouves le moyen d'y glisser une part de responsabilité.

Si tu t'es reconnu dans au moins deux de ces situations, continue à lire : il y a une fleur de Bach que Edward Bach avait pensée exactement pour cet état d'esprit. Et il y a une erreur que presque tout le monde commet au moment de la prendre — je te la dis au milieu de l'article, pas à la fin, parce que c'est la partie qui change vraiment les choses.

C'est un arbre qui pousse là où le sol ne donne rien

La fleur dont je parle vient d'un arbre que tu connais très bien. Il pousse sur les sols pauvres, sableux, là où la plupart des plantes ne prennent même pas racine. Tronc droit, écorce qui se détache en plaques, aiguilles groupées par deux. Il tient debout avec presque rien et il ne se plaint jamais.

C'est le pin sylvestre. En anglais Pine, et c'est le numéro 24 des 38 fleurs du système de Bach.

Bach l'associait à un caractère bien précis : la personne qui travaille, qui s'investit, qui en fait plus que les autres, et qui malgré tout se sent toujours en défaut. Ce n'est pas la personne peu sûre d'elle qui a peur de se tromper — ça, c'est une autre histoire. C'est celle qui a déjà fait, qui a bien fait, et qui continue à demander pardon. Celle qui prend sur elle des fautes qui appartiennent aux autres, parce qu'au fond « j'aurais pu m'en rendre compte ».

C'est le même profil qui s'excuse d'être fatigué. Qui dit « désolé de te déranger » à son conjoint. Qui, après une journée de onze heures, pense ne pas en avoir fait assez. L'arbre qui tient droit sur le sable et qui pense ne pas être un arbre convenable : l'image est exactement celle-là.

Mais voilà ce que personne ne dit : ta culpabilité et la culpabilité empruntée, ce n'est pas la même chose

Voici l'erreur que je vois le plus souvent. On achète Pine et on prend les gouttes au moment où la culpabilité explose : tu as fait une bêtise, tu te sens en faute, tu cours au flacon. Comme on met un pansement.

Sauf que Pine ne travaille pas sur l'épisode. Il travaille sur l'habitude. Sur cette petite voix de fond qui ouvre le registre des fautes même les jours où il ne s'est absolument rien passé. Si tu l'utilises seulement après l'épisode, tu lui demandes de réparer en deux minutes une façon de penser que tu traînes depuis des années.

Alors je te propose quelque chose de très concret, à faire pendant 3 jours. Garde les notes de ton téléphone ouvertes et chaque fois que tu dis « pardon », « c'est ma faute », « excuse-moi », « c'est moi qui », fais un trait. Ne juge pas, compte. À la fin du troisième jour, regarde combien de traits il y a et — surtout — combien de ces moments étaient vraiment de ta faute.

D'après mon expérience, les gens se divisent en deux groupes. Il y a ceux qui découvrent avoir dit pardon 15, 20 fois dans une journée pour des choses qui ne dépendaient pas d'eux : c'est le terrain de Pine. Et il y a ceux qui se rendent compte que le problème est ailleurs — ils se sentent responsables de tout et de tout le monde parce qu'ils n'arrivent pas à déléguer, et ça, c'est un autre caractère. Compter sert à ne pas se tromper de fleur. Deux minutes par jour, et tu en sais déjà beaucoup plus.

Combien de gouttes, à quel moment et combien de temps dure le flacon de 30 ml

La posologie des fleurs de Bach est simple et ne change pas d'une fleur à l'autre : 4 gouttes sous la langue, de 1 à 4 fois par jour. Tu les laisses un instant avant d'avaler, sans boire juste après. Si ça te gêne de les prendre directement, tu peux les mettre dans un peu d'eau et boire à petites gorgées.

Maintenant, les moments. Avec Pine, il y en a deux qui valent plus que les autres.

Le premier, c'est le matin au réveil, avant le café : tu commences la journée avec ce soutien déjà en place, au lieu d'arriver à midi avec la liste des fautes déjà longue. Le second, et pour beaucoup c'est le décisif, c'est le soir avant de te coucher — exactement au moment où la tête ouvre le registre et repasse tout ce que tu as raté. Si tu ne peux faire qu'une seule prise par jour, choisis celle-là.

Ensuite tu peux en ajouter une après le déjeuner et une en fin d'après-midi, pour arriver à 4 fois. Avec les fleurs de Bach, la régularité compte beaucoup plus que la quantité : mieux vaut 2 fois par jour pendant un mois que 4 fois pendant trois jours, puis le flacon oublié derrière les vitamines.

Combien de temps ça dure ? Un flacon de 30 ml contient plusieurs centaines de gouttes. À raison de 4 gouttes 4 fois par jour, donc 16 gouttes par jour, il te couvre plus d'un mois d'utilisation continue. Si tu en prends 2 fois par jour, tu dépasses tranquillement les deux mois. C'est une durée qui a du sens : les fleurs s'évaluent sur des cycles de 3-4 semaines, pas sur trois jours.

Sans alcool ou avec alcool : les deux flacons de 30 ml, expliqués en deux lignes

Ici le choix est simple, mais il doit être fait en connaissance de cause, parce que les deux versions existent vraiment.

PINE Fiori di bach 30 ml est la version sans alcool. C'est celle que choisissent les parents, parce qu'à la maison le flacon est ouvert par tout le monde, même par les plus petits. C'est la bonne si tu évites l'alcool par choix, par habitude ou parce que tu ne le supportes pas. Et c'est celle que tu peux prendre sous la langue sans ressentir ce petit picotement que certains n'aiment pas du tout.

PINE Fiori di Bach alcoolici 30 ml est la version traditionnelle, celle avec alcool, préparée comme dans l'école classique de Bach. Si tu y es habitué et que tu la préfères, elle est disponible : toujours 30 ml, même posologie, 4 gouttes.

Mon conseil pratique, si c'est la première fois que tu essaies Pine : commence par la version sans alcool. Comme ça tu n'as pas à y réfléchir, tu n'as pas à te demander si tu peux la prendre avant de conduire, si tu peux la laisser sur la table de nuit, si elle convient à tous ceux qui vivent avec toi. Moins de questions, plus de chances que tu la prennes vraiment tous les jours.

Une dernière chose. Une fleur de Bach ne change pas ton caractère et ne fait pas de toi quelqu'un qui se fiche de tout. Le sens des responsabilités reste : c'est une qualité, pas un défaut. Ce qu'on cherche à alléger, c'est l'excès, cette part de culpabilité qui ne t'appartient pas et que tu as simplement pris l'habitude de porter.

Et maintenant, à toi : combien de fois as-tu dit pardon aujourd'hui sans aucune raison ? Fais le compte et raconte-le-moi, je suis vraiment curieuse de lire vos chiffres. Et si tu essaies Pine, reviens me dire comment ça s'est passé après trois semaines.