Bidrottninggelé: dosering, när och hur länge du tar den

Väntade du dig en kick redan vid första glaset?

Du tog din dos i morse. Väntade en halvtimme. Ingenting.

Och då kommer tanken av sig själv: "det funkar inte". Jag vet, för det är den fråga jag får allra oftast om just den här produkten – nästan alltid inom 48 timmar efter köpet.

Grejen är att du lagt den i fel fack. Du har behandlat bidrottninggelé som kaffe, alltså något du tar och känner direkt. Så fungerar det inte, och det är inget fel: det är helt enkelt en annan kategori.

Kaffet ger dig en topp och lämnar dig sedan exakt där du var. Ett kosttillskott som det här tar du varje dag, vid samma tid, och det du märker – om du märker något – är en annan grundkänsla: du kliver upp och första biten av dagen väger lite mindre. Det är inte spektakulärt. Just därför hinner den som ger upp efter tre dagar aldrig se det.

Längre ner säger jag exakt hur många veckor som behövs innan du får döma. Och jag säger också vilket misstag nästan alla gör med vattenglaset.

Undrar du hur mycket bidrottninggelé en bidrottning äter? Bara hon, hela livet

Bidrottninggelé produceras av de unga arbetsbina. Det är ett tjockt, vitaktigt ämne med en lite syrlig ton.

Och här kommer det fascinerande. Inne i kupan får alla larver den, men bara i några få dagar. Sedan går de över till pollen och honung. En enda larv fortsätter att äta uteslutande bidrottninggelé, och det är hon som blir drottning. Samma ägg, samma kupa, olika kost: och allt förändras – storleken, rollen, hur länge hon lever.

Jag säger inte att du blir drottning. Jag säger varför bidrottninggelé har ett så gammalt rykte: det är den enda födan för ett bi som lever mycket längre än alla andra. Därifrån kommer den traditionella användningen under trötta perioder och när årstiden vänder – i den mörka delen av hösten och vintern, när ljuset försvinner och du behöver ett dagligt stöd.

I Naturalmas tinktur är den redan färdig och doserad ner till milliliter. Du behöver inte förvara något i frysen och inte väga något: öppna flaskan, räkna dropparna, späd i vatten, drick. Det är hela grejen.

Men en sak säger nästan ingen: det är varken honung eller pollen

Väldigt många skriver till mig och använder de tre orden som om de vore synonymer. Det är de inte alls.

Honung är nektar som bina omvandlat, och i grunden är det socker. Pollen är blommornas stoft som bina samlar in. Bidrottninggelé är däremot en sekretion från arbetsbina: något biet producerar, inte något det samlar. Tre helt olika produkter från kupan, och de ersätter inte varandra.

Varför spelar det roll för dig? Av två väldigt praktiska skäl. Ett: om du väntar dig honungssmak hittar du den inte här. Smaken på tinkturen är speciell, och du späder den ändå i vatten. Två, och viktigare: om du är allergisk mot biprodukter eller mot bistick är bidrottninggelé inget du testar "bara för att se". Då pratar du med din läkare först, punkt.

En annan sak som nästan ingen säger: det är inget magiskt uppiggande medel som låter dig sova mindre. Sover du fem timmar räddar ingen flaska din dag. Det här jobbar ovanpå hyfsade sovvanor, inte i stället för dem. Samma sak med maten: kosttillskott följer med en varierad kost, de ersätter den inte.

40, 80 eller 120 droppar: så bygger du dagen utan att överdriva

Här är etiketten glasklar, och för en gångs skull går alla siffror ihop. En dos är 40 droppar, alltså 2 ml, och innehåller 400 mg bidrottninggelé. Du späder dem i ett glas vatten och kan ta dem en till tre gånger om dagen, när som helst. Spelplanen går alltså från 40 till 120 droppar per dag: från 400 till 1200 mg. Mer än så går man inte.

Hur trappar man upp i praktiken? Så här gör jag med dem som frågar mig. Första veckan: en enda dos, 40 droppar, på morgonen. Du tar dem direkt när du stiger upp, så hänger du dem på något du ändå gör och glömmer dem inte. Känns det för lite efter sju dagar lägger du till den andra vid fikadags på eftermiddagen. Den tredje sparar du till riktigt tunga perioder, den är ingen startpunkt.

Ett glas vatten betyder ett glas vatten. Misstaget jag ser hela tiden är att man späder dropparna i något varmt för att slippa smaken: värme är ingen vän till extrakt, och då kan du lika gärna använda vatten i rumstemperatur. Stör smaken dig, öka vattnet – inte temperaturen.

Och på kvällen? Etiketten säger "när som helst", så något förbud finns inte. Men bidrottninggelé används traditionellt som stöd för energin, och en del känner av det. Är du en person som lätt går igång skulle jag lägga den sista dosen på eftermiddagen, inte efter middagen. Sedan provar du och ser hur du mår: där är du själv det enda tillförlitliga måttet.

Veckorna: fyra. Före fyra hela veckor med jämn dos är det meningslöst att säga "det funkar inte". Jag kör en månad i sträck, sedan en veckas paus, och startar om vid behov. De första sju–tio dagarna ska du inte vänta dig något dramatiskt: det som eventuellt ändras är en grundkänsla, inte en topp.

60 eller 120 ml? Vi räknar i dagar – och det finns en rad att läsa först

Det finns två storlekar: Pappa Reale tintura madre analcoolica (alkoholfri modertinktur) på 60 ml och den på 120 ml. Valet handlar inte om "stor eller liten", utan om "hur många gånger om dagen tar jag den".

Med en dos på 2 ml per dag räcker 60 ml i 30 dagar: en hel månad, perfekt. Med två går du ner till 15 dagar. Med tre landar du på 10 dagar och står tom efter en tredjedel av kuren. 120 ml dubblar alla siffror: 60 dagar med en dos, 30 med två, 20 med tre.

Regeln är alltså enkel. Vet du redan att du vill köra en hel månad med två eller tre doser om dagen räcker inte 60 ml, och det upptäcker du vid sämsta tänkbara tillfälle – mitt i kuren. Är det däremot första gången och du vill känna efter hur du trivs, är 60 ml med en dos om dagen ett ärligt test på 30 dagar.

Och så raden du ska kolla innan du bekräftar beställningen. Namnet på flaskan säger "tintura madre analcoolica", alltså alkoholfri modertinktur. Vänd ändå på flaskan och läs ingrediensraden på produktbladet, så vet du exakt vad du lägger i varukorgen – på marknaden finns nämligen liknande produkter från andra tillverkare med helt annat innehåll. Det tar trettio sekunder och tar bort varje tvekan, särskilt om du undviker alkohol av eget val eller köper till någon annan.

På etiketten finns en mening till som nästan ingen läser: produkten ska förvaras utom räckhåll för barn. Det är ingen tom formulering, det är en konkret anvisning, och den gäller även flaskan du låter stå framme på köksbordet. Funderar du på bidrottninggelé till ett barn är det en fråga för BVC eller barnläkaren, inte för mig.

Sista grejen, som jag alltid säger: jag är ingen läkare. Om tröttheten hållit i sig i veckor och inte rör sig en millimeter, då är det dags att prata med din läkare – inte att lägga till en flaska.

Har du redan provat bidrottninggelé och lagt av efter några dagar? Skriv till mig, för jag är verkligen nyfiken på om anledningen var precis den jag pratade om i början.