Poria cocos: waarom je de druppels 's avonds neemt

Je hebt ze allemaal om zeven uur 's ochtends in hetzelfde glas gegooid, toch?

Het gebeurt heel veel mensen. Het pakketje komt binnen, er zitten twee of drie verschillende zwammen in, en de routine wordt één moment: alles samen, net wakker, terwijl het koffiezetapparaat pruttelt.

Handig, dat snap ik. Maar het is ook de snelste manier om helemaal het overzicht te verliezen over wat je nu eigenlijk neemt. Want zwammen doen niet allemaal hetzelfde en horen niet allemaal op hetzelfde tijdstip. Sommige wil je vooraan, als de dag begint. Eén in het bijzonder wil je achteraan, als de dag afsluit.

En dit is precies de periode waarin je het merkt. De dagen worden korter, het licht verandert, en we bouwen allemaal onze avondroutine weer op: eerder eten, de bank, dat volle gevoel in je benen na acht uur staan of zitten. Daar komt hij in beeld.

Ik zeg meteen wat de fout is, dan blijf je niet in het ongewisse: de zwam waar ik het vandaag over heb is geen ochtendtonic. Hem om zeven uur samen met de rest nemen is als je pyjama aantrekken om negen uur 's ochtends. Er gebeurt niets ergs, maar je zit naast het juiste moment.

Wil je weten over welke zwam ik het heb? Hij groeit tegen de wortels van pijnbomen

Ik heb het over poria cocos. Botanisch Wolfiporia extensa, en in de Traditionele Chinese Geneeskunde kennen ze hem al eeuwen onder een veel mooiere naam: Fu Ling.

Het is geen zwam die je in een mandje meeneemt uit het bos, zo een met een hoed. Hij groeit ondergronds, vastgeklonken aan de wortels van pijnbomen, als een compacte witte massa. En in de Chinese traditie staat hij bijna nooit alleen in de schijnwerpers: je vindt hem in tientallen formules, als dat onderdeel dat de rest bij elkaar houdt.

Waar hij voor bedoeld is, in simpele woorden. In de traditie doet hij twee dingen die voor ons erg interessant zijn en die, kijk aan, dezelfde kant op gaan. Eén: hij ondersteunt de urineproductie en helpt overtollig vocht af te voeren, wat de Chinese teksten "vochtigheid" noemen. Twee: hij brengt het hoofd tot rust, die onrust, dat denken dat rondjes blijft draaien. In de traditie is hij ook een steun voor de milt en de spijsvertering.

Dus aan de ene kant het vocht, aan de andere kant een hoofd dat kalmeert. Zeg jij het maar: wanneer heb je die twee dingen nodig? 's Ochtends, als je de motor moet starten? Of als je gaat zitten en merkt dat je enkels dik zijn en je hoofd niet uit gaat?

En nu het deel dat echt telt: waarom de avond het van de ochtend wint

Poria cocos is geen oppepper en geen slaapmiddel. Hij trekt je niet omhoog en legt je niet plat. Technisch kun je hem dus op elk moment nemen: dat staat ook zo op het etiket, "op elk moment van de dag".

Maar "kunnen" en "slim zijn" zijn twee verschillende dingen. En hier komt de praktische logica.

Eerste reden: dikke voeten en enkels komen niet om zeven uur 's ochtends. Die komen om zeven uur 's avonds, nadat je de hele dag hebt gestaan of aan je bureau hebt gezeten. Je wil de vochtafvoer ondersteunen wanneer het nodig is, niet twaalf uur ervoor.

Tweede reden, en die overtuigt bijna iedereen: het stukje "brengt het hoofd tot rust". Als een plant of een zwam traditioneel dat profiel heeft, is het natuurlijke moment het eind van de middag en de avond, wanneer de dag leegloopt en je hoofd graag wat langzamer zou gaan.

Derde reden, de concrete en een beetje saaie maar wel echte: hij bevordert de urineproductie. Dus niet de laatste druppels om half één 's nachts, anders sta je er weer uit. Mijn praktische advies: sluit af met de avonddosis rond het eten of kort erna, niet net voordat je onder de dekens kruipt. Geef het anderhalf uur marge.

Samengevat, zodat je het onthoudt: neem je maar één dosis per dag, zet die dan aan het eind van de middag of na het avondeten. De ochtend laat je voor iets anders.

Hoeveel druppels, hoe je de dag verdeelt en welk flesje het langst meegaat

Nu de echte cijfers, want daar is iedereen naar op zoek.

De dosering is 40 druppels, dus 2 ml, verdund in een glas water. Een tot drie keer per dag. Je zit dus tussen 40 en 120 druppels per dag, niet meer. In 40 druppels zit 800 mg poria cocos: bij drie doses kom je op 2,4 gram per dag.

Hoe ik ze in de praktijk verdeel. Begin je nu en heb je hem nog nooit genomen, houd het dan de eerste week bij één dosis, 's avonds. Kijk hoe je je voelt, kijk of je er 's nachts uit moet, neem de maat. Wil je daarna omhoog, zet de tweede dosis dan in het begin van de middag, niet vroeg in de ochtend. En kom je op drie, zet de derde dan halverwege de ochtend, zo houd je ze uit elkaar en heb je niet al het vocht op hetzelfde uur in beweging.

Altijd verdund in water. Hij is qua smaak niet bijzonder streng, maar dat glas water heeft nog een tweede functie: als je met vocht bezig bent, moet je drinken. Het lijkt tegenstrijdig en dat is het niet: wie weinig drinkt, houdt juist meer vast.

Hoe lang? Een verstandige kuur is vier tot zes weken, daarna stop je een tiental dagen en kijk je hoe het gaat. Het is geen product om eindeloos te blijven nemen zonder je ooit af te vragen hoe je je voelt.

De flesjes. Er zijn twee formaten en alleen de duur verschilt, niet het product: de PORIA COCOS Tintura madre analcoolica 60 ml en de PORIA COCOS Tintura madre analcoolica 120 ml, allebei alcoholvrij. Even rekenen: met één dosis per dag, dus 2 ml, kom je met 60 ml ongeveer een maand door en met 120 ml ongeveer twee. Ga je naar twee of drie doses per dag, dan is die 60 ml in tien tot vijftien dagen leeg en is het grote flesje duidelijk voordeliger. Mijn advies: eerste keer de 60 ml, gewoon uitproberen. Bevalt het en weet je dat je het opnieuw doet, dan is de 120 ml veel logischer.

Heb je al andere zwammen in huis? Zo laat je ze samenleven zonder chaos

Dit is de vraag die ik het vaakst krijg, dus ik pak hem direct aan. Heel veel mensen kopen poria samen met andere bekende zwammen, zoals reishi of cordyceps, en nemen ze allemaal tegelijk zodra ze wakker zijn.

Het probleem is niet zozeer "mag je ze mengen of niet". Het probleem is dat je zo niet meer weet wat wat doet. Als er in drie weken iets verandert, aan wie schrijf je dat toe? En als iets je niet bevalt, wat haal je er dan uit?

De regel die ik je aanraad is dus simpel: verdeel je dag in twee helften. In de eerste helft zetten we de zwammen die je als "actief" ervaart, die je neemt voor energie en om je dag door te komen. In de tweede helft, vanaf het eind van de middag, zetten we poria. Niet in hetzelfde glas, niet op hetzelfde uur.

En als je helemaal vanaf nul begint? Eén zwam per keer, met tien dagen ertussen. Het lijkt langzaam, maar het is de enige manier om echt te snappen wat je nodig hebt en wat niet.

Nog één belangrijk ding, en dat zeg ik altijd: ik ben geen arts. Gebruik je medicijnen, en dan vooral plaspillen of iets voor je nieren of je bloeddruk, overleg dan eerst met je huisarts. Dat geldt ook tijdens zwangerschap en het geven van borstvoeding. En het flesje bewaar je buiten bereik van kinderen.

Zeg jij het nu maar: hoeveel verschillende zwammen liggen er op dit moment in jouw keukenlade, en neem je ze allemaal op hetzelfde tijdstip? Schrijf het in de reacties, ik ben echt nieuwsgierig. En wil je jouw flesje, dan vind je het in de shop: klik op het karretje. Doei!