Poria cocos : pourquoi le prendre le soir, pas le matin

Tu les as tous mis dans le meme verre a sept heures du matin, c'est ca ?

Ca arrive a enormement de monde. La commande arrive, il y a deux ou trois champignons differents, et la routine devient une seule : tout ensemble, au reveil, pendant que le cafe passe.

C'est pratique, je comprends. Mais c'est aussi le moyen le plus rapide de ne plus rien comprendre a ce que tu prends. Parce que les champignons ne font pas tous la meme chose et n'ont pas tous le meme horaire. Certains, tu les veux devant, quand la journee demarre. Un en particulier, tu le veux derriere, quand la journee se referme.

Et c'est exactement la periode ou ca se remarque. Les jours raccourcissent, la lumiere change, et on est tous en train de reconstruire la routine du soir : le diner, le canape, cette sensation de jambes lourdes apres huit heures debout ou assise. C'est la qu'il entre en jeu.

Je te dis tout de suite quelle est l'erreur, comme ca tu ne restes pas en suspens : le champignon dont je te parle aujourd'hui n'est pas un tonique du matin. Le prendre a sept heures avec les autres, c'est comme enfiler ton pyjama a neuf heures du matin. Ca ne casse rien, mais tu es a cote du tempo.

Tu veux savoir de quel champignon je parle ? Il pousse accroche aux racines des pins

Alors voila, je parle du poria cocos. Nom botanique Wolfiporia extensa, et en Medecine Traditionnelle Chinoise on le connait depuis des siecles sous un nom bien plus joli : Fu Ling.

Ce n'est pas un champignon de panier, de ceux qui ont un chapeau. Il pousse sous terre, accroche aux racines des pins, comme une masse compacte et blanche. Et dans la tradition chinoise, il joue rarement les solistes : tu le trouves dans des dizaines de formules, comme ce composant qui tient tout le reste ensemble.

A quoi il sert, dit simplement. Dans la tradition, il fait deux choses qui nous interessent beaucoup et qui, tiens donc, vont dans la meme direction. La premiere : il favorise la diurese et aide a drainer les liquides en exces, ce que les textes chinois appellent "l'humidite". La deuxieme : il apaise le mental, l'agitation, la pensee qui tourne en boucle. Dans la tradition, c'est aussi un soutien de la rate et des fonctions digestives.

Donc d'un cote les liquides, de l'autre la tete qui se calme. Maintenant dis-moi : quand est-ce que tu as besoin de ces deux choses ? Le matin, quand il faut allumer le moteur ? Ou quand tu t'assois enfin et que tu remarques que tes chevilles ont gonfle et que ta tete ne s'eteint pas ?

Et maintenant la partie qui t'interesse vraiment : pourquoi le soir gagne sur le matin

Le poria cocos n'est ni un excitant ni un sedatif. Il ne te reveille pas et il ne t'assomme pas. Donc techniquement tu peux le prendre a n'importe quel moment : l'etiquette le dit comme ca, "a tout moment".

Sauf que "tu peux" et "c'est mieux" sont deux choses differentes. Et voila le raisonnement pratique.

Premiere raison : le gonflement des pieds et des chevilles n'arrive pas a sept heures du matin. Il arrive a sept heures du soir, apres une journee debout ou immobile devant un bureau. Tu veux accompagner le drainage au moment ou tu en as besoin, pas douze heures avant.

Deuxieme raison, et c'est celle qui convainc presque tout le monde : la partie "apaise le mental". Si une plante ou un champignon a traditionnellement ce profil, son moment naturel c'est la fin d'apres-midi et la soiree, quand la journee se decharge et que la tete aimerait ralentir.

Troisieme raison, la plus concrete et un peu ennuyeuse mais vraie : il favorise la diurese. Donc pas la derniere goutte a minuit et demi, sinon tu te leves. Mon conseil pratique : cloture avec la dose du soir vers le diner ou juste apres, pas au moment de te glisser sous la couette. Laisse une heure et demie de marge.

Pour resumer, histoire que tu t'en souviennes : si tu ne prends qu'une dose par jour, mets-la en fin d'apres-midi ou apres le diner. Le matin, tu le laisses a autre chose.

Combien de gouttes, comment decouper la journee et quel flacon te dure le plus

Passons aux vrais chiffres, parce que c'est ce que tout le monde cherche.

La dose est de 40 gouttes, soit 2 ml, diluees dans un verre d'eau. Une a trois fois par jour. On va donc de 40 a 120 gouttes quotidiennes, pas plus. Dans 40 gouttes il y a 800 mg de poria cocos : si tu fais trois prises, tu arrives a 2,4 grammes par jour.

Comment je les repartis, moi, en pratique. Si tu commences maintenant et que tu ne l'as jamais pris, demarre avec une seule dose, le soir, la premiere semaine. Tu observes comment tu te sens, si tu te leves la nuit, tu prends tes reperes. Ensuite, si tu veux monter, la deuxieme dose se met en debut d'apres-midi, pas au petit matin. Et si tu vas jusqu'a trois, tu places la troisieme en milieu de matinee, comme ca elles restent espacees et tu n'as pas tous les liquides en mouvement a la meme heure.

Diluees dans l'eau, toujours. Ce n'est pas un champignon au gout agressif, mais le verre d'eau a aussi un autre sens : si tu travailles sur les liquides, boire fait partie du programme. Ca a l'air d'un paradoxe et ca n'en est pas un : quand on boit peu, on retient davantage.

Pendant combien de temps ? Une cure de quatre a six semaines est raisonnable, puis tu fais une pause d'une dizaine de jours et tu evalues. Ce n'est pas un produit a prendre a l'infini sans jamais se demander comment on va.

Les flacons. Il y a deux formats et seule la duree change, pas le produit : le PORIA COCOS Teinture mere sans alcool 60 ml et le PORIA COCOS Teinture mere sans alcool 120 ml. Faisons le calcul : avec une dose par jour, soit 2 ml, le 60 ml te couvre environ un mois, le 120 ml environ deux. Si tu passes a deux ou trois doses quotidiennes, le 60 ml se vide en dix a quinze jours et le grand format est nettement plus interessant. Mon conseil : la premiere fois, prends le 60 ml et essaie. Si ca te convient et que tu sais que tu recommenceras, le 120 ml a beaucoup plus de sens.

Si tu as deja d'autres champignons a la maison, comment les faire cohabiter sans t'y perdre

C'est la question qui revient le plus souvent, alors je l'attaque de front. Beaucoup achetent le poria en meme temps que d'autres champignons tres connus, du genre reishi ou cordyceps, et les prennent tous ensemble au reveil.

Le probleme n'est pas vraiment "est-ce qu'on peut les melanger ou pas". Le probleme, c'est qu'ainsi tu ne sais plus qui fait quoi. Si en trois semaines quelque chose change, tu l'attribues a qui ? Et si quelque chose ne te convient pas, tu enleves lequel ?

Donc la regle que je te conseille est toute simple : coupe la journee en deux moities. Dans la premiere moitie, les champignons que tu ressens comme plus "actifs", ceux que tu prends pour l'energie et le rendement de la journee. Dans la seconde moitie, a partir de la fin d'apres-midi, le poria. Pas dans le meme verre, pas a la meme heure.

Et si tu pars de zero avec tout ? Un champignon a la fois, avec dix jours d'ecart entre l'un et l'autre. Ca parait lent, en realite c'est la seule facon de comprendre vraiment ce dont tu as besoin et ce dont tu n'as pas besoin.

Derniere chose importante, et je la dis comme toujours : je ne suis pas medecin. Si tu prends des medicaments, en particulier des diuretiques ou des traitements qui concernent les reins et la tension, parles-en d'abord a ton medecin. Cela vaut aussi pendant la grossesse et l'allaitement. Et le flacon, tu le gardes hors de portee des enfants.

Maintenant c'est a toi : dans ton tiroir, il y a combien de champignons differents en ce moment, et tu les prends tous a la meme heure ? Ecris-le-moi en commentaire, ca m'interesse vraiment. Et si tu veux ton flacon, tu le trouves dans la boutique : clique sur la petite icone du panier. Salut !