Röd vinranka: växten för tunga ben och synliga kärl (och misstaget att bara ta den i juli)

Tittar du på vristerna på kvällen och ser de där små röda strecken?

Små, tunna, rödaktiga. Bakom knävecket, på vristerna, ibland på låren. De gör inte ont, men de syns. Och du tittar på dem och tänker: var kommer de ifrån?

Lägg till den klassiska scenen. Det blir kväll, du sparkar av dig skorna och känner hur benen bultar. Vristen är rundare än i morse. Fingrarna känns svullna. Har du stått åtta timmar eller suttit åtta timmar vid skrivbordet blir resultatet detsamma: blodets väg tillbaka uppåt har jobbat i uppförsbacke hela dagen.

Det finns en växt som man i Europa använt i århundraden för precis det här. Och det roliga är att du redan har den hemma, i en form du dricker till julen. Men först ska jag säga en sak som nästan ingen känner till: när på året du tar den spelar större roll än dosen. Det förklarar jag i tredje delen, så smit inte iväg.

Vill du veta vilken växt jag pratar om? Det är rödvinets växt

Jag pratar om röd vinranka, med det botaniska namnet Vitis vinifera. Ja, samma vinranka som ger vindruvorna i glöggen och i rödvinsglaset. Bara att det inte är frukten vi är ute efter här: det är bladen, de som blir eldröda på hösten. Det är ingen slump att de får just den färgen.

Det röda kommer från antocyaniner, naturliga pigment. Tillsammans med dem finns polyfenolerna i bladen. Det är de två grupperna av ämnen som allt intresse för den här växten kretsar kring: forskningen har lyft fram dem just för deras roll för de allra minsta kärlen, de hårfina, kapillärerna.

Tänk på mikrocirkulationen som ett nät av väldigt tunna slangar. Är väggarna elastiska och i god form stannar vätskan där den ska. Är väggen lite slapp läcker vätskan ut, samlas i vävnaderna, och du står där med svullen vrist och sockmärke klockan sju på kvällen. Röd vinranka används traditionellt just för att stötta spänsten i det nätet och hjälpa kroppen att göra sig av med överskottsvätska.

I europeisk folkmedicin hamnade bladen i avkok till fotbad och omslag på trötta ben. Macerat användes som sammandragande. Och det sades att röd vinranka "stärkte" kärlen och var en vän till känslig hy i ansiktet, den sortens hy som lätt rodnar. I dag tar vi den genom munnen, i droppar, och det är betydligt bekvämare än att stå och koka blad.

Och nu delen som verkligen angår dig: därför ska den inte bara användas på sommaren

Här är misstaget. De flesta köper röd vinranka i juni, använder den under de varmaste veckorna i juli eftersom benen svullnar mer i värmen, och i september ställer de flaskan i badrumsskåpet och glömmer den.

Värmen förvärrar känslan, det är sant: kärlen vidgas, svullnaden känns mer. Men mikrocirkulationen tar inte semester i oktober. Står du upp hela dagen, sitter du och jobbar, flyger du långt och ofta, eller är tunga ben något av en familjetradition hos er – då finns frågan där tolv månader om året. Och här i Sverige är sommaren dessutom kort: några riktigt varma veckor, sedan torr inomhusvärme och långa stillasittande vintermånader, vilket knappast är bättre för benen.

Så vi resonerar så här kring röd vinranka: kurer på 6–8 veckor, upprepade 2 eller 3 gånger om året. En på våren, när du ändå har lust att få ordning på dig och kanske redan äter lite lättare. En före eller under de varma veckorna. Och en på hösten, som är den mest underskattade av alla.

Ett annat litet men vanligt misstag: att ta 40 droppar en enda gång, varannan dag, och vänta på mirakel. Växter jobbar med regelbundenhet, inte med enstaka utbrott. Bättre 40 droppar varje dag i två månader än 120 droppar tagna tre gånger under en entusiastisk vecka.

Hur många droppar, när och hur länge (de riktiga siffrorna)

Användningen är enkel. 40 droppar, alltså 2 ml, utspädda i ett glas vatten. En till tre gånger om dagen, när som helst. Alltså 40 till 120 droppar per dag totalt. I 40 droppar finns 200 mg röd vinranka.

Hur lägger du upp det i praktiken? Om du börjar nu och aldrig tagit något liknande: börja med 40 droppar om dagen, varje dag, och känn efter. Om tyngdkänslan är stark och följer dig redan från morgonen kan du gå upp till 40 droppar två gånger om dagen, till exempel en gång till frukosten och en gång på eftermiddagen. Max är tre intag. Överskrid inte den rekommenderade dygnsdosen: mer är inte bättre.

Glaset vatten är ingen detalj för snyggheten: det mjukar upp smaken, som är växtig och lite sammandragande, och det påminner dig om att dricka. För du kan ta alla droppar i världen, men dricker du två glas vatten om dagen jobbar du mot dig själv.

Den finns i tre storlekar: 60 ml, 120 ml och 200 ml. 60 ml är den att prova, den räcker ungefär en månad på 40 droppar om dagen. 120 ml är det mest balanserade valet om du vill göra en hel kur på två månader. 200 ml lönar sig om du redan använder den och vet att du kommer att ta den igen. En sak sagt rakt ut: modertinkturen av röd vinranka från Naturalma är alkoholfri, men är du gravid, ammar du eller tänker du ge den till barn – läs etiketten på den storlek du väljer och prata med läkare först.

Och hur lång tid tar det innan man känner något? Ärligt: på känslan av lätta ben berättar folk om en skillnad efter 2–3 veckors daglig användning, och det är ingen skillnad med fyrverkerier, det är det där "jag har inget sockmärke längre" som du märker nästan av en slump. På hudens utseende och på kärl som syns krävs mycket mer tålamod, och resultaten är individuella. Om någon lovar dig att allt försvinner på en vecka talar den personen inte sanning.

Men se upp: vem bör prata med läkaren först, och vad kan du kombinera den med

Som jag alltid säger: jag är ingen läkare. Så: är du gravid eller ammar du, tar du läkemedel – särskilt om du står på en behandling som påverkar blodets förmåga att koagulera – prata först med din läkare eller med apoteket. Samma sak gäller om du har en operation inbokad. Produkten ska förvaras utom räckhåll för barn.

Och om benen svullnar mycket, om svullnaden bara sitter på ett ben, om det gör ont eller huden ändrar färg, då är det inte droppar det handlar om: då är det dags att bli undersökt. Om besvären fortsätter, prata med din läkare. Ett kosttillskott följer med i det vardagliga välbefinnandet, det ersätter inte ett läkarbesök.

Vad passar den ihop med? Röd vinranka jobbar gärna sida vid sida med gotu kola (Centella asiatica): de är de två klassiska följeslagarna när det gäller benens välbefinnande, och många växlar mellan dem i kurer eller använder dem tillsammans. Gör du det: håll dig till den rekommenderade dosen för var och en och improvisera inte.

Sedan finns de tre vanorna som är värda mer än vilken flaska som helst, och jag tar dem i ordning efter betydelse. Ett: drick, minst en och en halv liter. Två: gå tjugo minuter om dagen, för vaden är pumpen som trycker blodet uppåt. Tre: på kvällen, tio minuter med benen mot väggen. Det kostar noll och det känns.

Nu vill jag veta en sak: har du tunga ben bara på sommaren, eller också nu? Berätta i kommentarerna, jag är nyfiken på hur många av er som har det året runt. Och vill du prova röd vinranka hittar du den här i shopen i den storlek du föredrar. Hej så länge!