Wijnstok: de plant voor zware benen en zichtbare adertjes (en de fout om hem alleen in de zomer te nemen)

Kijk je aan het eind van de dag naar je enkels en zie je die rode lijntjes?

Klein, dun, roodachtig. Achter je knie, op je enkels, soms op je bovenbenen. Ze doen geen pijn, maar je ziet ze wel. En jij kijkt ernaar en denkt: waar komen die vandaan?

Voeg daar het bekende tafereel aan toe. Je komt 's avonds thuis, je schopt je schoenen uit en je voelt je benen kloppen. Je enkel is ronder dan vanmorgen. Je tenen voelen dik. Of je nu acht uur hebt gestaan of acht uur op een bureaustoel hebt gezeten: het resultaat is hetzelfde. De terugstroom van het bloed naar boven heeft de hele dag tegen de zwaartekracht in gewerkt.

Er is een plant die de Europese traditie al eeuwen precies hiervoor gebruikt. En het mooie is: je hebt hem al in huis, in een vorm die je met de feestdagen in je glas hebt. Maar eerst vertel ik je iets wat bijna niemand weet: het moment van het jaar waarop je hem neemt, telt zwaarder dan de dosering. Dat leg ik uit in het derde deel, dus blijf even hangen.

Wil je weten over welke plant ik het heb? Over die van de rode wijn

Ik heb het over de wijnstok, botanische naam Vitis vinifera. Ja, de druivenplant. Alleen gaat het hier niet om de vrucht voor de wijn: het gaat om de bladeren, die in het najaar vuurrood worden. Dat ze precies die kleur krijgen, is geen toeval.

Dat rood komt van de anthocyanen, natuurlijke pigmenten. Samen met hen zitten in de bladeren de polyfenolen. Dat zijn de twee families stoffen waar alle aandacht voor deze plant naartoe gaat: het onderzoek heeft ze juist naar voren gehaald om hun rol bij de allerkleinste bloedvaatjes, de haarvaten.

Zie de microcirculatie als een netwerk van heel fijne buisjes. Zijn de wanden elastisch en goed in vorm, dan blijft het vocht waar het horen moet. Is de wand een beetje slap, dan sijpelt vocht naar buiten, hoopt zich op in de weefsels en zit jij om zeven uur 's avonds met een dikke enkel en de rand van je sok in je huid. Wijnstok wordt traditioneel precies daarvoor gebruikt: om de spanning van dat netwerk te ondersteunen en de afvoer van overtollig vocht te bevorderen.

In de Europese volksgeneeskunde gingen de bladeren in aftreksels voor voetenbaden en compressen op vermoeide benen. Het maceraat werd gebruikt als samentrekkend middel. En men zei dat wijnstok de vaten "versterkte" en een vriend was van de gevoelige huid in het gezicht, het type dat snel rood wordt. Vandaag nemen we hem gewoon in, in druppels, en dat is een stuk makkelijker dan bladeren staan koken.

En nu het deel dat je echt aangaat: waarom niet alleen in de zomer

Dit is de fout. De meeste mensen kopen wijnstok in juni, gebruiken hem in juli en augustus omdat de benen bij warm weer meer opzetten, en zetten hem in september in het kastje. Vergeten.

Warmte maakt het gevoel erger, dat is waar: de vaten zetten uit, de zwelling voelt heftiger. Maar de microcirculatie gaat in oktober niet op vakantie. Sta je hele dagen, werk je zittend, maak je vaak lange reizen, of zijn zware benen bij jullie thuis een familietraditie? Dan speelt het twaalf maanden per jaar. Denk ook aan de winter: dagen binnen met de verwarming hoog aan en weinig beweging voelen je benen ook.

Dus zo pakken we wijnstok aan: kuren van 6-8 weken, 2 of 3 keer per jaar herhaald. Eén in het voorjaar, wanneer je toch de zin voelt om de boel weer op orde te brengen en misschien al lichter eet. Eén vóór of tijdens de warme maanden. En één in het najaar, het meest onderschatte moment van allemaal.

Nog een kleine maar veelgemaakte fout: één keer 40 druppels nemen, de ene dag wel en de andere niet, en dan een wonder verwachten. Planten werken met regelmaat, niet met uitschieters. Liever 40 druppels elke dag, twee maanden lang, dan 120 druppels drie keer in één week enthousiasme.

Hoeveel druppels, op welk moment en hoe lang (de echte cijfers)

Het gebruik is heel eenvoudig. 40 druppels, dat is 2 ml, verdund in een glas water. Eén tot drie keer per dag, op elk moment. Je zit dus op 40 tot 120 druppels per dag in totaal. In 40 druppels zit 200 mg wijnstok.

Hoe pak je dat praktisch aan? Begin je nu en heb je nog nooit zoiets genomen, start dan met 40 druppels per dag, elke dag, en kijk hoe je je voelt. Is het zware gevoel sterk en heb je het al vanaf de ochtend, dan kun je naar 40 druppels twee keer per dag: bijvoorbeeld één bij het ontbijt en één in de middag. Maximaal drie keer per dag. Ga niet boven de aanbevolen dagdosering: meer is niet beter.

Dat glas water is geen mooi detail: het helpt bij de smaak, die plantaardig en een beetje samentrekkend is, en het herinnert je eraan te drinken. Want je kunt alle druppels van de wereld nemen, maar als je twee glazen water per dag drinkt, werk je tegen jezelf.

Je vindt hem in drie formaten: 60 ml, 120 ml en 200 ml. De 60 ml is die om uit te proberen, daarmee kom je ongeveer een maand door bij 40 druppels per dag. De 120 ml is de meest evenwichtige keuze als je een volledige kuur van twee maanden wilt doen. De 200 ml is interessant als je hem al gebruikt en weet dat je hem opnieuw neemt. En één ding duidelijk gezegd: de moedertinctuur van wijnstok van Naturalma is alcoholvrij, dus daar hoef je niet over te twijfelen. Lees het etiket van het formaat dat je kiest toch altijd even door voordat je besluit.

En na hoeveel tijd merk je iets? Eerlijk: over het gevoel van lichte benen vertellen mensen over een verandering na 2-3 weken dagelijks gebruik, en dat is geen vuurwerk, dat is dat "hé, ik heb geen sokkenrand meer" dat je bijna per ongeluk opmerkt. Voor het uiterlijk van de huid en de zichtbare adertjes is veel meer geduld nodig en de resultaten zijn persoonlijk. Belooft iemand je dat alles binnen een week verdwijnt, dan vertelt die je niet de waarheid.

Let wel op: wie beter eerst de arts belt, en waarmee je hem kunt combineren

Zoals ik altijd zeg: ik ben geen arts. Dus: ben je zwanger of geef je borstvoeding, of gebruik je medicijnen — vooral bij een behandeling die met de bloedverdunning te maken heeft — bespreek het dan eerst met je huisarts of apotheker. Dat geldt ook als er een operatie op de planning staat. Buiten bereik van kinderen bewaren.

En zetten je benen echt sterk op, is de zwelling maar in één been, komt er pijn bij of verandert de huid van kleur, dan is het niet het moment voor druppels: dan is het moment om je te laten nakijken. Houden de klachten aan, bespreek het dan met je huisarts. Een supplement begeleidt je dagelijkse welzijn, het vervangt geen consult.

Waarmee gaat hij goed samen? Wijnstok werkt graag naast gotu kola (Centella asiatica): dat zijn de twee klassieke partners voor het welzijn van de benen, en veel mensen wisselen ze per kuur af of gebruiken ze samen. Doe je dat, houd dan de aanbevolen dosering van elk aan en improviseer niet.

Dan zijn er nog drie gewoontes die meer waard zijn dan welk flesje ook, en ik zeg ze op volgorde van belang. Eén: drinken, minstens anderhalve liter. Twee: twintig minuten per dag wandelen, want je kuit is de pomp die het bloed naar boven duwt. En de fiets telt ook mee. Drie: 's avonds tien minuten met je benen tegen de muur. Kost niks en je voelt het.

Vertel me nu eens: heb jij alleen 's zomers zware benen, of ook nu? Zet het in de reacties, ik ben nieuwsgierig hoeveel van jullie er het hele jaar door last van hebben. En wil je wijnstok proberen: je vindt hem hier in de shop, in het formaat dat jij wilt. Hoi!